第一次爬行
带宝宝体验手膝撑地的发力方式，在反复尝试中逐步学会真正的四肢爬行。
- 9月龄
- 低准备
- 家中
- 5分钟
培养
推荐理由
- 用一条浴巾，帮宝宝找到爬起来的感觉，从被托着爬循序渐进到靠自己爬。
准备
准备材料
打印- 1
浴巾
- 2
玩具
第一步
体验手膝撑地的感觉
教你一个小方法，带宝宝体验爬行的正确用力方式：将浴巾对折，从宝宝胸腹下穿过，兜住TA轻轻往上提，让肚子离开地面，手和膝盖撑在地上。同时在前方放一个玩具，吸引TA想要往前爬。
观察项
- 看到前方的小车，想要拿到它
主动性与好奇心 - 在我帮TA穿浴巾时，能趴着撑起自己的上半身
大肌肉运动
技巧
- 如果宝宝还不太熟悉爬行的动作，可以先从腹爬开始，让TA熟悉向前移动的感觉，再过渡到这个活动。
- 提起宝宝后不要立马带着TA移动，而是当TA有撑手、抬膝、往前挪的动作后，再顺着TA的节奏一起移动。
第二步
越爬越靠自己
宝宝爬向玩具时，可以顺着TA的动作，提着浴巾跟着往前移动。过程中留意宝宝的撑地状态，当TA越来越能撑起自己时，逐渐减轻提浴巾的力度，把更多力量交还给宝宝。
观察项
- 改变用力方式，尝试撑起身体往前爬
执行能力 - 为了靠近玩具，自己找到前进方式
思考与解决问题
技巧
- 提浴巾时，感觉要像“托住重量”而不是“拉着走”。
- 如果中途发现宝宝开始不用力、完全靠浴巾前进，可以稍微停一停，等TA重新发力、想往前爬时再继续。
第三步
慢慢放手去爬
当宝宝爬过去拿到玩具后，及时用语言回应TA，让宝宝感受到这是自己努力的成果。在这样的成功体验中多练几次，随着宝宝越来越有力量，可以撤除浴巾，让TA尝试独立手膝撑地向前爬行。
观察项
- 手膝撑地，爬向玩具 大肌肉运动
- 为了拿到玩具，坚持向前爬 执行能力
技巧
- 撤除浴巾的操作不必一次完成，可以多练几次、慢慢减轻辅助，让宝宝在几次成功中自然过渡到独立爬行。
- 每当宝宝成功拿到玩具后，都夸一夸TA。有了这种明确的反馈，宝宝会更愿意再次发力，也更有信心逐步减少对浴巾的依赖。
养乐派内容团队 · 当前版本发布于 2026 年 2 月