第一次认识情绪
在日常生活中自然地表达情绪，让宝宝在观察和感受中，逐步认识他人的情绪。
- 4月龄
- 无需准备
- 家中
- 5分钟
培养
推荐理由
- 你的表情、语气和回应，都是在丰富宝宝最早的“情绪词典”。
准备
准备材料
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无需准备
第一步
表露你的小情绪
在日常生活中，自然地流露你的情绪，让宝宝有机会观察。 发现宝宝已经注意到了你的表情？那就顺势简单的和宝宝说说你现在的情绪吧~
观察项
- 听到我的声音，看向我
倾听与理解 - 对着宝宝笑时，宝宝也会对我笑
与成年人的关系
技巧
- 家长是最生动的“情绪教科书”。自然表露与简单解说，可以为宝宝提供了观察、识别情绪的真实体验。
- 2-5个月的宝宝已经能够通过看你的面部表情，做出一些情绪反应。
- 家长对情绪的讲解，其实是在帮宝宝给正在发生的事情“起名字”，让TA更容易把事情和自己感受到的情绪对应起来。
第二步
这样宝宝会更懂
生活中，无论开心、生气还是难过，你都可以自然地表达出来； 再配合一些表情、语调或肢体动作，会更有助于宝宝“解读”。 当宝宝表现出困惑时放慢速度、再做一遍，降低TA理解情绪的难度。
观察项
- 当我表达累了时，会看向我
情绪认知与表达 - 面对面说话时，会用声音回应我
沟通与表达
技巧
- 5-7个月的宝宝会更加细微地察觉他人面部表情的变化，并对不同的情绪作出相应的反应。
- 帮助宝宝将特定的表情、声音与特定的情绪配对，能够巩固TA情绪识别的能力。
- 带娃过程中情绪起伏是很正常的事。你的真实的情绪本身不会伤害宝宝，记得向TA及时提供解释就好。
第三步
宝宝也有小情绪
在日常互动中可以多帮TA把感受说出来： 当宝宝出现小情绪时，先接纳TA的感受，并用简单的话帮宝宝说出TA现在的感受。除此之外，也要记得观察宝宝当下的需要，给TA合适的回应或帮助哦。
观察项
- 需求得到满足后，表现出愉悦 情绪认知与表达
- 发出声音，想要保持我的关注 与成年人的关系
技巧
- 宝宝自身的情绪体验更有利于TA去解读别人的情绪。
- 看见、理解、回应宝宝的情绪，会让宝宝更安心，也更愿意表达自己的感受。
- 情绪本身没有好坏之分。宝宝的每一种情绪，都是TA内在需求的信号。
- 你的陪伴和共情会让宝宝感受到：情绪是生命的一部分，它能够被表达，并且我们可以一起面对它。
- 帮宝宝拿玩具的时候，不要完全代劳。可以把玩具放近一点，引导TA自己伸手拿哦~
养乐派内容团队 · 当前版本发布于 2026 年 1 月