第一次用手撑坐
通过逐一撤除支撑，引导宝宝学习双手放在身前撑地坐，勇敢完成从依靠着坐到撑坐的挑战。
- 6月龄
- 低准备
- 家中
- 5分钟
培养
推荐理由
- 见证宝宝成长的关键一步！从靠坐到自己小手一撑稳稳坐，这是宝宝迈向独立坐的必经之路。
准备
准备材料
打印- 1
枕头
- 2
被子
第一步
靠着也能坐一会儿
用枕头、被子为宝宝打造一个“小座位”，让TA依靠着体验上半身直立的坐姿。看到宝宝能够稳定保持一会儿后，循序渐进地减少支撑，比如先撤走一个枕头，等TA适应后，再考虑撤走下一个。
观察项
- 在我说话或哼唱时，身体放松，能安心靠坐更久
与成年人的关系 - 能靠着枕头和被子坐住
大肌肉运动
技巧
- 当宝宝靠着坐时，可以和TA说说话、哼唱儿歌，消除枯燥，不知不觉地保持坐姿更久。
- 每次调整支撑物时，都给宝宝时间重新坐稳，并且根据TA的适应状态，看看是继续减少支撑还是暂时补回一些。
第二步
摔倒也不怕
随着支撑物全部撤走，宝宝可能会摇摇晃晃。沉住气！耐心地鼓励TA，给TA一点时间自己试着调整平衡，哪怕摔倒了也没关系。等TA发出哼唧声或者求助的小表情时，再伸手扶一把。
观察项
- 为了保持平衡，努力调整姿势
身体感知能力 - 向我求助，想要坐起来 与成年人的关系
技巧
- 失去依靠后，宝宝身体前倾、小手乱晃，都是TA正在努力地感知平衡、调动肌肉的表现。因此，放手给予TA尝试的机会吧。
- 摔倒不是失败！放松心态，告诉自己和宝宝：“没关系，大不了再试一次！”宝宝也会从你这里获得勇气，更愿意一次又一次地尝试。
- 帮忙扶起宝宝时，可以试试拉坐#PMP-GrM ！先扶住肩膀帮助TA慢慢坐起，再过渡到扶住手臂“拉着坐起”，让TA坐起后双手自然伸到身体前方。
第三步
自己撑着坐啦！
扶起宝宝后，先别急着放手，看TA会不会用小手在身前撑一撑；等TA有这个小小的努力时，再慢慢松开手。当宝宝终于靠自己的小手撑坐住时，给TA一个大大的笑容和掌声，让TA知道自己做到了！
观察项
- 能用双手撑着自己坐一会儿 大肌肉运动
- 成功撑坐后，主动看向我并露出笑容
情绪的自我调节
技巧
- 如果宝宝没有主动伸手撑地，可以拉着TA的小手腕放到身前地上，带着做一遍，帮TA更直观地感受“用手撑地”这个新姿势。
- 用手撑坐是宝宝学会独立坐之前的关键步骤。通过反复撑一撑、稳稳坐，慢慢学会用核心力量保持坐姿。
养乐派内容团队 · 当前版本发布于 2025 年 11 月