刷牙时间到
每天全家一起刷牙、唱刷牙歌，用相同的开始与结束方式，让宝宝在轻松有趣的环境中熟悉刷牙流程。
- 6月龄
- 低准备
- 家中
- 5分钟
培养
推荐理由
- 全家一起刷牙，把刷牙变成宝宝熟悉又安心的时刻。
发展益处
- 社交：通过每天重复相同的刷牙流程和互动方式，宝宝逐渐知道“现在要刷牙了”，在熟悉的照顾中产生安全感与归属感。
准备
准备材料
打印- 1
宝宝牙刷
- 2
刷牙打卡表
第一步
一家人的刷牙时间到啦
宝宝慢慢开始长牙了，可以在每天睡前，把刷牙变成一个固定的小环节。带宝宝到固定的刷牙地点（如卫生间），全家一起刷牙。可以一边帮宝宝刷牙，一边唱刷牙歌，让宝宝知道刷牙时间开始了。
观察项
- 张开嘴巴，准备刷牙
自我认同与归属 - 唱刷牙歌时看着我
倾听与理解
技巧
- 宝宝的牙龈很敏感，如果一开始不适应或抗拒刷牙，可以先用湿润的纱布巾轻轻擦拭。
- 刷牙歌可以每天都唱同一首。熟悉的刷牙歌，会提醒宝宝：接下来要刷牙了。
第二步
刷牙变好玩
刷牙过程中，如果宝宝转头或表现出抗拒，可以顺着TA的反应休息一下。再用一些夸张、搞怪的动作，比如发出“咕噜噜”的漱口声，把气氛变得轻松好玩，再次邀请宝宝回到刷牙中。
观察项
- 看到家长发出“咕噜噜”，不再哭闹
情绪认知与表达 - 用转头向我表达“不想刷”
沟通与表达
技巧
- 允许宝宝表达情绪，如果TA刷到一半开始哭闹不配合也很没关系，先停一下安抚安抚，等准备好了再继续。
第三步
每日刷牙打卡完成
用固定的方式收尾，比如夸夸宝宝的小牙齿、把牙刷放进杯子，并在刷牙记录表上打勾。每天都重复相同的刷牙流程，宝宝会逐渐熟悉这套节奏，在稳定的照顾中感受到归属感。
观察项
- 被夸奖时，朝我露出笑容 自我认同与归属
- 听到熟悉的刷牙歌，继续张嘴配合 自我认同与归属
技巧
- 打卡表就像是一种家庭小仪式，每天刷完一起打卡，让宝宝感受到“刷牙是我们家每天都会一起完成的事”。
- 刷牙不是一天两天的事，而是需要长期坚持的日常照顾。越早在轻松、被回应的氛围中开始，宝宝越容易把刷牙当成生活的一部分。
养乐派内容团队 · 当前版本发布于 2026 年 2 月