我的情绪卡

我的情绪卡

生活小情景也能变成情绪小剧场！和孩子一起想一想、演一演，大胆表达小情绪~

36月龄
中准备
家中
15分钟

培养

推荐理由

小小情绪卡，帮助孩子更好地识别并表达感受~

准备

准备材料

打印

1
冰棍棒
2
马克笔
3
胶带
4
剪刀
5
各色卡纸。按步骤提前准备几张“情绪卡片”，每张卡片上画一种常见的表情，如高兴、惊讶、害怕、悲伤和生气
6
并准备空白卡片和彩笔，方便游戏中添加新的情绪。

第一步

家长演，孩子看

小小的情绪卡，也能变成有趣的情绪表达小游戏。和孩子选一张情绪卡，根据卡片上的情绪讲个小故事，比如看到“惊讶”，就说“气球突然爆炸了！”再做出惊讶的表情和动作，邀请孩子跟着演一演。

观察项

遇到不认识的情绪卡时，会主动问我沟通与表达
遇到不认识的情绪卡时，会主动问我沟通与表达
模仿我一起表演惊讶时说的话模仿与符号表征
模仿我一起表演惊讶时说的话模仿与符号表征

技巧

可以从孩子日常生活中经常出现的情绪和事件开始演起。
展示消极情绪（如生气、害怕和悲伤）时，注意不要过分表演，以免影响孩子的情绪。
情绪卡片和故事可以帮助家长把情绪表现得更清楚，也能让在故事和模仿中感受、认识各种情绪。
鼓励孩子也试着模仿“惊讶”的表情，或用自己的话说说“惊讶”的感觉。

第二步

家长说，孩子演

接下来，说几个孩子熟悉的小情境，比如“冰淇淋掉了”“好朋友来找你玩”，请TA选出对应的情绪卡，再问问“为什么会有这种感觉呢？”鼓励TA用表情、动作或语言表达出来。

观察项

知道表情符号代表什么意思初步读写
知道表情符号代表什么意思初步读写
会用情绪词汇表达内心感受，比如开心、难过情绪认知与表达
会用情绪词汇表达内心感受，比如开心、难过情绪认知与表达

技巧

讨论到一些消极情绪时，可以顺便和孩子讨论一些调节情绪的方法，比如：生气时做深呼吸。
如果孩子一时间想不到合适的词汇来描述自己的情绪，你可以顺着孩子的回答，适时补充一些情绪词。如：“你是有点着急，还是有点难过？”
鼓励孩子用多种方式，比如表情、动作或语言来表达情绪。

第三步

现在你是什么情绪？

当然，不用勉强孩子把情绪或原因说得很准确，你只需要接纳并顺应孩子当下的感受。比如听到孩子把无聊说成困了，那今天就先玩到这里吧~接纳并回应TA的感受，让TA更愿意表达自己的情绪。

观察项

说出一些能表达情绪的词语，比如无聊情绪认知与表达
说出一些能表达情绪的词语，比如无聊情绪认知与表达
和我玩一会儿情绪卡游戏执行能力
和我玩一会儿情绪卡游戏执行能力

技巧

孩子感兴趣的话，可以自己制作一些新的情绪卡，这样做能帮助孩子学会表达心中模糊的感受。
可以根据孩子在活动中的真实反应，根据孩子活动中的真实反应，慢慢加入：无聊、着急、失望、委屈、害羞等情绪。