我能等一等
饥肠辘辘，宝宝却想要你陪玩时，全家保持一致，在原则范围内给宝宝提供更多选项，帮TA明确的规则边界，引导宝宝调整行为。
- 15月龄
- 无需准备
- 家中
- 15分钟
培养
推荐理由
- 宝宝情绪爆发怎么办？试试安抚、提供替代、给予承诺帮助宝宝尝试等待、转移注意力，逐步学着管理自己的行为。
准备
准备材料
打印- 1
提供边界内的选项（把不能改变的规则/原则设定好，在这个范围内给宝宝可以自己选择的空间。）
第一步
看见情绪，理解需求
回家晚了饥肠辘辘，但宝宝拉你陪TA玩怎么办？ 先肯定宝宝的需求和期待，然后用TA能听懂的方式说出你的需要。 让宝宝知道你现在没有办法先满足TA，再给宝宝一个具体、可兑现的承诺。
观察项
- 黏着我，想要和我玩
沟通与表达 - 搂抱我，表达对我的爱意和思念
与成年人的关系
技巧
- 试试用“拟声词配合身体部位”讲故事，告诉宝宝你的需求：“妈妈的肚子在‘咕咕咕’地响了！它在说：‘啊呜啊呜，要吃饭饭啦！’”
- 宝宝渴望的不仅是“玩”，更是与你分离后重聚的亲密感。TA的拉扯和哭闹，其实是在确认：“你还爱我吗？你还属于我吗？”
- 每个家庭都有自己的原则。 比如，“吃饭时要专心，不能玩玩具”。其实，原则就是每家为自己设定的、关于安全和基本习惯的清晰底线。
第二步
安抚情绪，提供支持
没有得到满足，宝宝的情绪可能会逐渐升级。这时即使宝宝开始哼唧哭闹，家人之间也要保持原则一致，帮宝宝建立明确的规则边界。 可以请其他家人来陪宝宝，通过转移注意力的方式帮TA平复情绪。
观察项
- 被家人抱起来时，情绪好转一些
情绪的自我调节 - 听到我的安慰，举起胳膊想要我抱 沟通与表达
技巧
- 当宝宝被情绪完全淹没时，你需要像一个情绪上的救生员，稳稳地抱住TA、用有节奏的动作安抚TA，陪TA度过这段时间。
- 当宝宝的需求产生时，伴随的是强烈的情绪冲动。宝宝的大脑前额叶还远未发育成熟，所以“想要就要立刻得到”是TA的生理本能。
- 当你因为宝宝的哭闹而焦虑时，请先深呼吸，稳住自己的情绪哦。
- 家人之间的规则尽量一致，能帮助宝宝清晰边界，“校准预期”。避免有人妥协、有人坚持，给宝宝造成混乱。
第三步
引导行为，转移情绪
玩了一会儿，宝宝还是想要妈妈陪伴？在不改变原则的前提下，给TA一些小选择，既能回应宝宝想和妈妈在一起的需求，又能引导TA等待妈妈把饭吃完。
观察项
- 希望家长提供规范行为的方式 情绪的自我调节
- 通过向我表示爱意，如牵手、拥抱、微笑 与成年人的关系
技巧
- 拿出宝宝喜欢的玩具或水果作为替代选项，帮助宝宝转移注意力，继续引导宝宝遵守原则。
- 如果宝宝跟着做了选择，及时肯定TA的行为：“宝宝想要一边吃水果一边等等妈妈！你真有耐心。”
- 及时兑现承诺，会让宝宝亲身体会到：短暂的等待是值得的，家长说的话一定会做到。
- 看到宝宝抽泣减弱、身体放松、开始看你或玩具时，就是提供替代选择的好时机。
养乐派内容团队 · 当前版本发布于 2025 年 12 月